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    长春亚泰vs云达不莱梅直播: [食尚养身] 七大好吃养胃小帮手,献给胃不好的兄弟姐妹!

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    发表于 3 天前 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    云达不莱梅对拜仁慕尼黑 www.4aup.net 胃就像一部每天不停工作的机器,想要?;ず梦?,每天按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着。下面为你介绍养胃菜谱,养胃效果不亚于昂贵的药品!

    一、清炒山药片

    山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用。

    1.山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用;生姜切细丝,大蒜切薄片。

    2.红尖椒切斜段;青椒去籽,去筋后切小片;山药切菱形片。

    3.把山药片下开水锅焯水后,捞出备用;锅里坐油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

    4.倒入青椒片、木耳翻炒;倒入山药片,烹入白醋;加适量精盐后,大火翻炒均匀即可出锅。

    二、红薯饼

    地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道 蠕 动,有助于排 便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便 秘而引起的人 体自身中毒,降低肠 道致 癌物质浓度,预防痔疮和大 肠 癌。现代研究表明,红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,?;こξ?。

    1.红薯洗净;去皮切片;放在蒸锅里面,蒸15分钟左右,蒸熟

    2.趁热压成泥;红薯泥中加白糖、糯米粉,要一点一点的加;揉成面团。

    3.面团分成相等大小,用手团圆;做了梅花形状的,模具沾少许糯米粉,把面团放在模具,按平

    4.脱模;平锅放油,放入做好的小饼,圆形的把面团按扁就可以;小火煎制两面金黄即可

    三、小米粥

    小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口, 小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。

    1.小米淘洗干净备用

    2.准备好水淀粉

    3.汤锅中倒入适量清水,大火烧开

    4.倒入小米大火烧开后转中小火,煮至8-10分钟

    5.开大火,下入冰糖,继续大火煮

    6.倒入水淀粉,边倒边用勺子搅拌,在煮约1分钟,即可

    四、上汤娃娃菜

    上汤娃娃菜是一款家常菜,主要食材是娃娃菜,主要烹饪工艺是煮,而后以浓汤调制而成。成品香浓、味鲜、口感浓郁。其中娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和大白菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值,含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。

    1.皮蛋切小??;娃娃菜洗净,1劈6段.

    2.大蒜去皮备用;把枸杞洗净。

    3.锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味。

    4.放入高汤烧开;水开后将娃娃菜,皮蛋丁,枸杞放入。

    5.煮到娃娃菜变软,盛出;汤中加入少许水淀粉勾芡;浇在娃娃菜上即可。

    五、蒜蓉拌秋葵

    秋葵,富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助;还可治疗咽喉肿痛;小便淋涩;预防糖尿病;预防癌症;?;の葛つ?;可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃;可提高耐缺氧能力。

    1.秋葵洗净;切掉蒂;在开水中焯一下

    2.倒出用凉水冲净;从中间剖开码入盘中

    3.准备好大蒜和红椒;大蒜擦成泥,红椒切成沫,并加盐

    4.加糖、醋、蚝油、香油;搅拌均匀;淋在码好的秋葵即可食用

    六、芝香千层苏打饼干

    苏打饼干,它看起来是如此不起眼、朴素平凡而无奇,但是它有它的独到之处,因为富含苏打呈碱性,所以苏打饼干对于胃酸过多引起的胃疼有一定的缓解作用,它热量低无负担,减肥人士和高血糖人士也可以品尝,我爱苏打饼干,因为我觉得自己就是这样的一种人,平凡但有用处。

    1.准备低粉100克、玉米油20克、水45克,奶粉一大勺、小苏打1克,酵母一小勺,将材料揉在一起,揉成面团。盖上保鲜膜,室温发酵20-30分钟左右,体积稍有变大即可。

    2.将盐1克,低粉30克,玉米油11克,黑芝麻混合,和成光滑面团。

    3.将发酵好的面团材料擀成长方形面片。

    4.在一边放上油酥,把油酥压扁,再用擀面杖压一压,让油酥成片状。

    5.用手把三个边捏死,这样油酥整个包裹在面片里了。

    6. 包裹好后,将其擀成方形面片。

    7. 将一边从1/3处向中间折,将另一边也从1/3处向中间折;再对折;再擀成大薄片。

    8.对照7步的方式对折。再擀成长方形面片,如此反复三次。

    9. 反复三次后,擀成尽量薄的面片;切去边角,并立刻用叉子在上面刺上均匀的小孔。

    10.分割成自己喜欢的形状,每一块不要太大; 排入烤盘,放在温暖的地方进行最后发酵,20-30分钟??鞠湓と?80度,面片发酵到略为变厚即可放进预热好的烤箱,上层加锡纸防饼干烤糊,烤15分钟即可。

    七、红烧土豆

    土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。营养齐全,而且易为人体消化吸收,在法国,土豆被称作地下苹果,在欧美享有第二面包的称号。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症,也是胃病和心脏病患者的优质保健食品。

    1.土豆去皮切块,葱姜切段。

    2.炒锅倒油烧热倒入土豆翻炒。

    3.加入葱姜大料;继续翻炒至土豆微微变透明。

    4.加入生抽;加入老抽;加入适量的清水;再加入蚝油。

    5.加入白糖和少许盐大火烧至15-20分钟;土豆绵软汤汁半干,淋入少许水淀粉。

    6.淋入香油;翻炒均匀关火。


    琰然
         
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    发表于 3 天前 | 只看该作者
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